Quando iniciei essa jornada lá no final de 2005, nunca imaginei que pensar "relaxamento" e estudar de forma multifatorial as práticas restaurativas fossem me atravessar com tanta potência. Quero compartilhar contigo 4 pílulas que - acredite - muitas vezes me salvaram de entrar em estresse crônico ou de me auto sabotar.
Pega um caderno (diário de meditação) e saboreie o material que selecionei abaixo pra ti. Anota tudo após suas práticas e você vai se surpreender com os conteúdos que vão sendo evocados e as respostas que aparecem.